広島市中区にある店　エステティックサロン・ネイル・まつエクなら　logue

30分パワープレートをするだけで、ジムの2時間の運動量と同等になるので、週3回30分行うことによって、体質変化、基礎代謝があがり、理想の体を手に入れることが可能になります。

■期待できる効果：

• ・筋力アップとリンパや血流を促進し、基礎代謝を向上
• ・セルライト減少、トレーニングによる痩身効果
• ・コラーゲンの産生を高める。
• ・成長ホルモンを分泌し、美容効果を得ることによって若さを維持することができる。
• ・骨密度を上昇し、運動機能を高める。

■ ストレッチ

体のむくみを取ることができます。
このポーズを維持することで、横腹筋が伸びます。
ストレッチをすることによって柔軟性を高め運動機能の向上することができる。

■ 体幹を鍛えるトレーニング

パワープレートの上ですることによって、普段の倍の負荷が体にかかり、より効果を実感できます。体幹を鍛えることによって、痩せやすく太りにくい体を手に入れることができます。

■ 二の腕、肩を鍛えるとレーニング

パワープレートの振動によって、肩、二の腕、背筋にとても効果的なトレーニング方法です。

30分パワープレートをするだけで、ジムの2時間の運動量と同等になるので、週3回30分行うことによって、体質変化、基礎代謝があがり、理想の体を手に入れることが可能になります。