POWER PLATE

POWER PLATEとは

POWER PLATEとは

ストレッチ、トレーニング、リラクゼーションの全てを一台で実現する他にはない加速度実現マシーンです。

重りを持たない新感覚トレーニングであり、プレートの上でポーズをとるだけでフルワークアウトが行えます。

パワープレートが振動すると、筋肉に加えられた振動と逆方向に体を支えるため収縮します。この反射運動によって筋力が鍛えられます。

パワープレートの振動が他の振動器具と大きく異なるのは、振動の方向が前後、左右、上下の3次元だという点です。

1秒間に25-50回と高速3次元振動により、あらゆる方向から筋肉に負荷をかけることができます。

プレートの上でとるポーズは、必要な筋肉に効果的に負荷をかけたり、時にはストレッチさせたり、他にはリラクゼーション効果が期待できます。このようにしてインナーマッスルやアウターマッスルを問わず、全身の筋肉を小刻みに何度も活動させることによってトレーニング時間を短縮させることができます。

POWER PLATEの効果

POWER PLATEとは

30分パワープレートをするだけで、ジムの2時間の運動量と同等になるので、週3回30分行うことによって、体質変化、基礎代謝があがり、理想の体を手に入れることが可能になります。

■期待できる効果:

  • ・筋力アップとリンパや血流を促進し、基礎代謝を向上
  • ・セルライト減少、トレーニングによる痩身効果
  • ・コラーゲンの産生を高める。
  • ・成長ホルモンを分泌し、美容効果を得ることによって若さを維持することができる。
  • ・骨密度を上昇し、運動機能を高める。

POWER PLATE 活用例

ストレッチ

■ ストレッチ

体のむくみを取ることができます。
このポーズを維持することで、横腹筋が伸びます。
ストレッチをすることによって柔軟性を高め運動機能の向上することができる。

体幹を鍛えるトレーニング

■ 体幹を鍛えるトレーニング

パワープレートの上ですることによって、普段の倍の負荷が体にかかり、より効果を実感できます。体幹を鍛えることによって、痩せやすく太りにくい体を手に入れることができます。

二の腕、肩を鍛えるとレーニング

■ 二の腕、肩を鍛えるとレーニング

パワープレートの振動によって、肩、二の腕、背筋にとても効果的なトレーニング方法です。

メニュー

30分パワープレートをするだけで、ジムの2時間の運動量と同等になるので、週3回30分行うことによって、体質変化、基礎代謝があがり、理想の体を手に入れることが可能になります。

時間 メニュー
30分 ストレッチ、トレーニング、マッサージ

料金

料金
初回 30分 ¥1,620
通常 30分 ¥2,150
回数券 10回 ¥15,000
回数券 20回 ¥25,000

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